Balans Yoga Yin en Yang zijn de namen die de Taoïsten geven aan de 2 belangrijkste krachten in het universum. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht.
Ons moderne leven is Yang-georiënteerd; doelgerichtheid, competitie en kracht. Voor ons welzijn is het cultiveren van onze Yin-eigenschappen belangrijk: ontvankelijkheid, rust en stilte. Sommige mensen hebben meer Yin nodig, anderen meer Yang, maar wij allemaal hebben ze allebei nodig. De een bestaat niet zonder de ander. Voor de Taoïsten en voor de yogis betekent dit een goed gebalanceerd leve en waarin beide aspecten in evenwicht zijn. Een goed gebalanceerde yoga practice geeft balans in beide aspecten.
Balans Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Do-In en Yin Yoga. Balans Yoga geeft je een soepeler, krachtiger, energetisch stabieler lichaam met een mindfullness aspect: volledig aanwezig zijn in je lichaam en je gevoel. Jezelf accepteren en je grenzen verruimen.
Hatha/Agama Yoga Hatha/Agama Yoga betekent de samenvoeging van Shiva, bewuste energie, en Shakti, goddelijke energie en van de zon en de maan. De zon is het symbool van Shiva, het bewustzijn en woont in Sahasrara Chakra (Kruin Chakra). De maan is het symbool van Shakti, de goddelijke of Kundalini energie en woont in Muladhara Chakra (Wortel Chakra).
In de Hatha /AgamaYoga lessen focussen we op een meditatieve manier in elke houding op een bepaalde Chakra die bij die houding het meest gestimuleerd wordt. We beginnen de les met houdingen die de wortel chakra stimuleren en eindigen met houdingen die de kruin chakra stimuleren. Dit is een rustige vorm van Hatha Yoga die geschikt is voor alle niveaus.
Yin Yoga en Do-In Yin Yoga is een zachte vorm van yoga en brengt je ontspanning door spanning en weerstand van lichaam en gedachten los te laten. Yin Yoga houdingen worden op een passieve, intensieve manier beoefend en langer aangehouden. Het bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en pezen en banden versterken. Dit geeft opening en ruimte in je lichaam; met name rond de heupen, het heiligbeen en rug.
Door het beweeglijker maken van bindweefsel kun je meer mobiliteit en flexibiliteit bereiken in de gewrichten van het lichaam. Dit verbetert weerstand en de energetische gesteldheid en geeft een sneller herstel na fysieke of mentale problemen. Daarnaast stimuleert Yin Yoga de meridianen (energiekanalen) en organen: de Ki/Qi energie kan beter doorstomen waardoor lichamelijke en emotionele blokkades (stagnaties van energie) opgeheven worden.
