Ons moderne leven is vooral Yang-georiënteerd; doelgericht, actief, doorgaan en doen. Voor ons welzijn is het cultiveren van onze Yin-eigenschappen belangrijk: ontvankelijk zijn, flow toelaten, ontspannen en zijn.
De zachte Yin houdingen en de energie oefeningen van de Do-In geven soepelheid en balans en een energetisch stabieler lichaam. Je bent bezig met je lichaam en met mindfulness: bewust aanwezig zijn in je lichaam, je gevoel en je zijn. Jezelf accepteren in de tijdelijke ongemakkelijkheid en grenzen die je tegenkomt als je in een houding helemaal aanwezig bent, het loslaten van die spanning en weerstand op dat moment en daardoor juist versoepelen en verruimen als je weer loslaat.
Yin Yoga Yin Yoga is een zachte vorm van yoga en brengt je ontspanning door spanning en weerstand van lichaam en gedachten los te laten. Yin Yoga houdingen worden langer aangehouden. Het bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijke n pezen en banden versterkt. Dit geeft opening en ruimte in je lichaam; met name rond de heupen, het heiligbeen en rug, schouders.
Door het beweeglijker maken van bindweefsel kun je meer mobiliteit en flexibiliteit bereiken in de gewrichten van het lichaam. Dit verbetert lichamelijke weerstand en de energetische gesteldheid. Daarnaast stimuleert Yin Yoga de meridianen (energiekanalen) en organen: de Ki/Qi energie kan beter doorstomen waardoor lichamelijke en emotionele blokkades (stagnaties van energie) opgeheven worden.
Do-In Yoga De bewegingen maken je bewust van je lichaam en het zelfgenezend vermogen van je lichaam wordt aangesproken door de combinatie van het strekken en ontspannen, het activeren van de meridianen (energiebanen) door de energieoefeningen. Do-In Yoga activeert de positieve kracht in jezelf en brengt je meer in contact met het natuurlijke ritme van je lijf en je energiesysteem. Verminderen van stress door Do Yin yoga Lichamelijke ongemakken zijn verbonden aan spanningen in je spieren, die de botten van je skelet op de juiste plaats houden. Spierspanningen zijn direct gerelateerd aan je stressniveau en de hoeveelheid stress hangt weer samen met je emotionele toestand en je gevoelens. Door je lichaam in andere houdingen te brengen wordt spierspanning opgeheven, je stressniveau daalt en emotionele onbalans verdwijnt. Dit geeft je innerlijke rust.
