Lichaams BewustZijn
Een asana is een lichaamshouding- Yoga Pose- die inspanning, aandacht en loslaten vergt. Hier ben je bewust mee bezig tijdens de pose-asana. Door enige tijd een asana aan te nemen,vallen lichaam, adem en geest samen in een stilte die het bewustzijn verbreedt.
Asana-s brengen je lichaam in evenwicht en verdelen kracht en lenigheid gelijkmatiger over je lichaam. Asana's maken onderontwikkelde spieren sterker en overbelaste spieren zachter.
Asana-s scheppen ruimte in je lichaam en versterken de gewrichten.
Asana-s bevorderen ook je concentratie, geestelijke kalmte en oplettendheid.
Je past een lichaamshouding bewust toe, aan je eigen persoonlijke lichaamskenmerken en –toestand.
De juiste asana is de houding die past bij jouw leermoment: het respecteren en verleggen van je eigen grenzen.
De asana werkt perfect wanneer deze geen inspanning meer vergt, je geest tot stilstand komt en ware ontspanning mogelijk is. Door herhaling en toewijding versoepelt je lichaam.
Er zijn verschillende houdingen die elke een specifiek effect hebben.
Staande asana's geven kracht, balans. inzicht en vitaliteit.
Liggende asana's geven souplesse van de wervelkolom en kalmte van de geest.
Zittende asana's werken op compassie, stabiliteit van de geest en het vrijmaken van energie.
Omgekeerde asana's geven balancering van de hormoonspiegel en stimuleren organen en klieren.
