Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte vorm van yoga en brengt je ontspanning door spanning en weerstand van lichaam en gedachten los te laten.
Yin Yoga houdingen worden op een passieve, intensieve manier beoefend en langer aangehouden. Het bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en pezen en banden versterken. Dit geeft opening en ruimte in je lichaam; met name rond de heupen, het heiligbeengebied en rug.
Door het beweeglijker maken van bindweefsel kun je meer mobiliteit en flexibiliteit bereiken in de gewrichten van het lichaam. Actiever maken van bindweefsel verbetert weerstand en de energetische gesteldheid en geeft een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.
Daarnaast stimuleert Yin Yoga de meridianen (energiekanalen) en organen: de Ki/Qi energie kan beter doorstomen waardoor lichamelijke en emotionele blokkades (stagnaties van energie) opgeheven worden.
Het doen van Yin Yoga geeft je een flexibeler, energetisch stabieler en beweeglijker lichaam. Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect met een mindfullness aspect: volledig aanwezig zijn in je lichaam, geest en je gevoel.
